ro Pe timpul verii, când temperaturile ating valori extreme, organismul pierde rapid apă și electroliți prin transpirație.
Specialiștii în nutriție recomandă consumul de alimente bogate în apă, care contribuie la menținerea hidratării optime în zilele caniculare.
Printre cele mai eficiente alimente se numără fructele și legumele cu un conținut de peste 90% apă.
Pepenele verde, cu aproximativ 92% apă, este liderul în topul alimentelor hidratante.
Acesta este bogat în vitamina C, vitamina A și licopen, un antioxidant esențial pentru protecția celulară.
Citește articolul complet pe Alba Expres
Deschide articolul →