ro Câtă cafea poți bea pe zi și care sunt semnele că trebuie să reduci consumul.
Specialiștii recomandă limită de 400 mg de cofeină zilnic pentru adulți sănătoși, echivalent cu aproximativ 3-4 cafele.
Consumul excesiv de cafea poate duce la simptome neplăcute precum insomnie, nervozitate, palpitații sau disconfort gastric.
Sensibilitatea la cofeină diferă de la persoană la persoană, iar unii pot resimți efecte negative chiar și la doze mici.
Ce semne indică faptul că organismul tău cere reducerea cafeinei.
Citește articolul complet pe Alba Expres
Deschide articolul →